椎間板ヘルニアの症状と治療法、そして対策

椎間板ヘルニアの痛みの箇所を、冷やした方がいいのか温めた方がいいのかは、症状によって様々です。激しい痛みを伴っている場合には、熱や炎症を抑えるために、氷枕やアイスパックなどを使って冷やした方がよいでしょう。症状が次第に落ち着いてきたら、お風呂などでゆっくりと身体を温めると、血行がよくなり、痛みも緩和されます。

椎間板ヘルニアの腰の痛みを和らげるには、マッサージが効果的です。マッサージは素人が行うと、余計な圧迫によって症状を悪化させてしまう場合があります。鍼灸師さんやあんま師さんなど、マッサージの専門の方にお願いしたほうがよいでしょう。痛みの箇所だけを集中的にマッサージするよりも、足先までを含めて全体的にマッサージした方が痛みが楽になるようです。

椎間板ヘルニアの腰痛対策には、ストレッチがおすすめです。無理をして伸ばそうとするとストレスがかかり痛みがひどくなりますから、痛みを感じる一歩手前を意識して筋肉を伸ばしていきましょう。時間をかけながらゆっくりと伸ばし、気持ちよく感じるところでストップさせると、筋肉がほどよくほぐれ、症状が徐々に落ち着いていきます。

緊急な手術が必要という状態ではないものの、激しい痛みを伴うような椎間板ヘルニアの病状の場合、コルセットなどで固定して患部を安定させます。激しい痛みを伴う急性期には、コルセットによる固定の処置とともに、ブロック注射を行ったり、炎症を抑えるための消炎剤や痛みを抑えるための鎮痛剤を内服する場合もあります。