つわりの時期を上手に乗り越えよう

多くの妊婦さんに訪れるつわりは、最初に迎える大きなハードルですね。
つわりがピークを迎える時期は、つわりを抱えながら日常の生活を送ることだけでも大きな負担と感じる人も少なくありません。
その中でも、つわりの期間中、より多くの妊婦さんがつらいと感じているのは、以下の二つのようです。

●つわり期間中の、上の子のオムツ交換
つわり中の妊婦さんでは、まだオムツを卒業していない小さな兄弟を抱える方も多く、
そのほとんどの人が、
「つわり中に最もつらかったのは上の子のオムツ交換や、おまるのお片づけの作業だった」そうです。

これらの作業は、時間を選ぶことが出来ず、
つわりでとても体調が悪い状態のときにも、決して後回しにはできないところがつらいところなのかもしれません。

奥様のつわりの時期に限らず、普段から家事をいつも手伝ってくれたり、子供の面倒をよく見てくれるパパでも、
オムツの交換だけはちょっと苦手という人も多いですが、
奥様がつわりを乗り切ろうと頑張っているこの機会に、これまでおむつ替えは遠慮していたというパパも、ちょっと頑張って挑戦してみるのはいかがでしょうか。

●つわりピーク時期のお料理
つわりの時期に入ると、ご飯が炊けるときの匂いで途端に気分が悪くなってしまったり、
魚を焼くときの匂いにはどうしても耐えられなかったり、
炒め物や揚げ物をするときの油の匂いでめまいを起こしそうになったり・・・と、つわりの時期には次々と多くの臭いが受け付けられなくなることがあります。
このようなつわりの症状をかかえているときには、いったい何を作ったらいいの？という気持ちになりますよね。

お腹の赤ちゃんにも栄養を運んであげたいし、上の子供達にも栄養のバランスが整った食事を食べさせたい。
つわりによる体調の不調を気合でぐっと堪えて、
自分はつわりのために全く食欲が無くても、頑張ってキッチンに立っている方も多いのかもしれません。

時には周りのみんなに、もうちょっと甘えてみるのはいかがでしょうか。
つわりの期間はそう長く続くものではありません。
出来合いのお惣菜や、ほとんど完成された状態である加工食品には少し抵抗がある方も少なくないかもしれません。
しかし、つわりはストレスによって受ける影響も、とても大きいのです。
あまり頑張りすぎず、肩の力をすっと抜くと、つわりの症状もふと軽くなったということもあるようですよ。